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兼元 研太

Author:兼元 研太
治るかもしれない!

様々な症状をお持ちの方のなかには、
医師から
「歳だから…」
「安静にするしかない…」
などと話をされ、
【じゃあ、しょうがない】
と思っている方が多いと感じます。
このブログを読むことで、
「あれ?じゃあ私も治るのかも?」
と思って頂けると嬉しいです(^O^)

そのきっかけはまず知ることです。
さぁ!読んでみましょう!
(分からなかったらコメント・連絡をください)

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腰椎分離症・すべり症 治療報告 

こんにちは!
身体の悩み解決アドバイザーの兼元です

治療ってどんな事するのか分からないし、何回行かないといけないかもわからないし
なんか足を運びずらいですよね


今日は、治療がどのように進んでいくのかを、
実際に行った治療に基づいてご紹介します

以前治療していた
腰椎分離症の高校生の治療です。

17歳の高校生。
サッカーの試合中、相手とぶつかり腰を打撲。
元々腰痛持ちであったが、ぶつかった衝撃で分離症の症状が
出てきた感じになってしまった。
      →分離症についてはこちら

この選手は4回で治療を終えました
通常だと分離症は運動すれば腰痛が出て休めば何ともなく…を繰り返すことが
多いのでとても良いペースで治療が進みました(^^)

さらに痛みを取る治療だけでなく、復帰後すぐにレギュラー復帰を目指しながら
一緒に治療していたため、パフォーマンスをあげるために2回の治療を加えました。
なんと、目標通り復帰後2週間で80人近い選手がいるチームで
公式戦にでれましたよ
もちろん治療しながらメンタルサポートしてます!(^^)!

haritiryou.jpg


実際の治療はこのように進みます。

○1回目の治療
まずは打撲による痛みを消す治療
腰を打撲したところに鍼。
打撲って病院や接骨院だと基本的に冷やすぐらいしか
できないんだけど、鍼は打撲にも効くんです(^^)
  → これで打撲の痛みはほとんど消えます。

○2回目の治療
1回目の治療から2週間後。今回から分離症による腰痛の治療。
腰に鍼。そして骨盤周りのマッサージ。
だいたいこれで8割動かした時の痛みが消えます(^^)
そして、置き鍼でツボ刺激!(ピップエレキバンの鍼バージョンみたいなもの)
   → これで完全に動かした時の痛みが消えます。

○3回目の治療
2回目の治療から2週間後。
時間をあけると、痛みが戻ってきます。特に慢性的なものに多いです。
3回目はその痛みと、完全に違和感を消す治療。
腰のツボを使いながら鍼治療。
さらにほぐれた筋肉をストレッチ。
   → これで痛み&違和感も消えます(^^)

○4回目の治療
3回目の治療から2週間後。
また戻ってきた違和感をなくす治療。
腰を鍼で電気治療。
さらにツボに置き鍼で動きをよくしたことで、
    → 完治

まずは痛みが早く取れるようにしっかりと治療していきますよ^_^
そして、目標があるならそれに向かって一緒に治療を頑張ります。

公式戦に出てた時は嬉しかったなぁ
もっと皆さんが輝くお手伝いができるよう日々勉強&努力ですね(@^^)/~~~

もし質問などあればいつでもお役にたちますので
お気軽にご連絡下さい(^^)
kane2458@gmail.com

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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

腰 症状 | 15:49:51 | トラックバック(0) | コメント(0)
腰痛の方向け 多裂筋のケア方法


こんにちは!
身体の悩み解決アドバイザーの兼元です

さてさて前回は多裂筋のケアを紹介しようと思ったら、
多裂筋が何をしているかのお話が長くなってしまいました。
でも、多裂筋が何をしているかを理解しておくだけでケアの効果が
全く変わってくるので是非読んでくださいね(@^^)/~~~   → 多裂筋がなにをしてるか

そして!今回は多裂筋のケア方法です!
多裂筋リアル
こんな感じでついている筋肉でしたね

いくつか載せます

①腰をひねるストレッチ
捻るストレッチ
仰向けに寝た状態で手を広げ、右脚をあげ、左に倒します。
腰が捻るような態勢になります。
腰が伸ばされて気持ちいいです(^v^)
お風呂上がりに20秒×左右2回ずつ程度伸ばすと良いですよ。

②腰を反ったり、丸めたりする運動
胸腰2
↑のように四つん這いの状態で、腰を反ったり丸めたりします。
多裂筋の動きが悪いと、丸めた時に画像のような滑らかなカーブを描かなくなります。
この動きをしているとだんだんとカーブを描くようになり、腰の動きが改善します。
毎日10回ほど動かしましょう。

③多裂筋のトレーニング
ハンドニー
四つん這いの状態から、片手と逆足を同時に上げる方法です。(ハンドニーと言います)
上手く使えていない多裂筋を動かして使えるようにしていく方法です。
片手片脚をあげてから5秒間×左右5回ずつ行いましょう。


さて、ひっぱっといてなんなんですが…
実は多裂筋は腰から首までついている筋肉なので、これすれば良し!というケア方法をお伝えできません
腰のケアが必要な人もいれば、腰よりちょっと上のところのケアが必要な人もいます。
ストレッチが必要な人もいれば、トレーニングが必要な人もいます。
なので、人それぞれケア方法が違うため、ここでは正確にお伝えすることができないのです。

なので、1週間ずつ試してみて変化をみて自分に合ったものを探すか、専門の方に身体の状態をみてもらい必要なケア方法を教えてもらうのが良いですよ(←個人的にはこちらが早いのでお勧めです)(^^)

みなさんの腰痛など困りごとを解消する方法は必ずあります!
是非試してみてくださいね(@^^)/~~~

ご質問があれば、ご連絡下さい↓
kane2458@gmail.com


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腰 症状 | 18:38:57 | トラックバック(0) | コメント(0)
腰痛の方向け 多裂筋ストレッチ


こんにちは!
身体の悩み解決アドバイザーの兼元です

前回の腰を曲げた時に痛い方の解消法をお伝えした際に
多裂筋のケアについてお話ししました。  
   まだ見てない方はこちら → 腰を曲げた時に痛い 解消法
この多裂筋がしっかりと動いているかいないかで、腰の動きが違くなるんです!

なので、今日は多裂筋のお話です

まず多裂筋とは、
多裂筋
首から腰までこのようについている筋肉です。
30個からなる背骨を編むようについている筋肉なんです。

まっすぐ積んだ積み木の横を補強してくれているゴムとでもいいましょうかね^_^;
積み木普通
このように積んであるものを
積み木
こんな感じでテープで補強するイメージ!頑丈そうでしょ
伝わります?^^;

背骨を支えてくれてる重要な筋肉なんですね^_^

この筋肉が使えなくなると…
背骨が支えられず常に背中や腰が痛くなったり。
ガチガチになっていると上手く腰や背中が曲がらず
(前回の記事ではアーチができないと表現してます)痛みがでてしまいます

だから、この筋肉は適度に使えて適度に柔軟性があることが必要なんですね!
逆に使えて柔らかさがあると、背中の動きがスムーズになるので、腰や背中の痛みがないのはもちろん
スポーツをしている方はとてもパフォーマンスが上がったりします



では、ケア方法を!

と言いたいのですが、多裂筋の重要性を話していたら、長くなってしまったので
ケア方法は次回!
次は必ず書きます

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腰 症状 | 22:23:59 | トラックバック(0) | コメント(0)
腰を曲げた時に痛い 解消法

こんにちは!
身体の悩み解決アドバイザーの兼元です

前回の記事で、腰を曲げた時にでる腰痛の原因をチェックしてみました。
皆さんやってみました?
まだやってない方は、やってみてくださいね(^v^)
ご覧になってない方はこちら  → 腰を曲げた時に痛い 原因

それでは本題!
今回は腰を曲げた時にでる腰痛の解消法です。

前回の記事でのチェック項目が4つありましたが、
その4つを参考に解消していきます。

① 膝はしっかり伸びていますか?
  →伸びていない方、太ももの後ろがかたい可能性が高いです。
    前屈などをして太ももの後ろを柔らかくてあげて下さい。

         →太もも後ろのストレッチ方法を載せてます  伸ばし方

② 前屈していく時に骨盤は動いていますか?
  →動いていない方、お尻周りがかたい可能性が高いです。
   お尻周りを柔らかくしてあげましょう。

      →お尻周りのストレッチ方法を載せてます  伸ばし方

③ 腰のあたりはカーブを描いていますか?
  →腰椎の動きがかたくなっている可能性があります。
   多裂筋や起立筋という腰の筋肉を柔らかくしていくと良いですよ(^^)

     → 自分でのケア方法は次回載せますね(^v^)

④ 背中はカーブを描いていますか?
  →胸椎(背中)の動きがかたい可能性があります。
   多裂筋・起立筋という背中の筋肉を柔らかくしていくと良いですよ(^^)

     → ③とほとんど同じです。次回ご期待下さい

参考になりました?(^^)
腰痛がすでに出ている方は、自身で全てケアしていくよりも
専門家の方に診てもらった方が治りが良いです。

「腰が痛いです。前屈すると膝が伸びないです。」などと話すと専門家は
あ、ふとももの固さが原因かもな。と考えたりして治療の参考にします。
もちろん、本当にそうか確認すると思いますよ(^^)

皆さんのご健康を心よりお祈りしています


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腰 症状 | 22:24:38 | トラックバック(0) | コメント(0)
腰を曲げた時に痛い 原因チェック

こんにちは!
身体の悩み解決アドバイザーの兼元です

腰を曲げると痛いという方多いですよね…
今日は腰を曲げた時に腰痛を引き起こしている部分をチェックしてみましょう。

お辞儀


腰を曲げた時に動いている関節は4つあります。
○腰椎椎間関節
○股関節
○膝関節
○胸椎椎間関節(腰痛とは表現しないかな?^^;)

実際に鏡の前で立位前屈をしてみてください
img9.gif
立位前屈はこれです


このときにみてほしい所があります。

□ 膝はしっかり伸びていますか?
□ 前屈していく時に骨盤は動いていますか?
□ 腰のあたりはカーブを描いていますか?
□ 背中はカーブを描いていますか?


どうでした?
これ全て出来ていないと腰痛になる原因になります(@_@;)

腰痛の方はどれかしらできていないのではないでしょうか?
もしくは全部できないかも?汗
無理はしないでくださいね^_^;

出来ていない場合どうすればいいか。
それは続きで…(@^^)/ → 解消法へ

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腰 症状 | 18:27:44 | トラックバック(0) | コメント(0)
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